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【头条】高温来袭!黄石开启“烧烤模式”!然而今晚开始……

发布时间:2019-07-25 08:49 来源:未知 编辑:admin

  小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;时间点一般是在每年的7月6~8日之间。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。

  地里的西瓜可以吃了。成熟的西瓜水分多、味道甜,你知道怎么才能挑到好吃的西瓜吗?有三个好方法:

  第二,听声音,用手指轻轻弹拍,发出“咚、咚”声、声音清脆的是熟瓜;发出“嗒、嗒”声的是生瓜。

  第三,看瓜蒂,成熟的西瓜通过瓜蒂吸收了充足的营养后,瓜蒂就会变细、枯萎,如果瓜蒂还是绿绿的、粗粗的,说明这个瓜还没完全成熟。

  第二,听声音,用手指轻轻弹拍,发出“咚、咚”声、声音清脆的是熟瓜;发出“嗒、嗒”声的是生瓜。

  第三,看瓜蒂,成熟的西瓜通过瓜蒂吸收了充足的营养后,瓜蒂就会变细、枯萎,如果瓜蒂还是绿绿的、粗粗的,说明这个瓜还没完全成熟。

  池塘里荷花开了,一朵朵绽开清秀的面庞,为炎热的小暑时节带来一丝清凉。荷花出污泥而不染,花朵有白、粉红、深红等颜色。

  碧绿的荷叶上布满肉眼看不见的密密麻麻的短毛,短毛间有一层蜡一样的物质,所以雨水落在荷叶上能形成滚动的水珠。荷花扎根在淤泥里,它那肥大的地下茎,就是我们吃的藕。

  小暑节气,强对流天气频发,暴雨、强雷、冰雹、龙卷风、雷击时常发生,所以要预防泥石流和洪水灾害。

  蟋蟀穴居,常栖息于砖石下、土穴中、草丛间。天气变炎热以后,蟋蟀在野外鸣叫得最欢;天气转凉的时候,为了取暖,蟋蟀会渐渐靠近人的居所,人们在自家墙角下也能听到蟋蟀的叫声。

  小暑重养心,红豆富含铁质,不仅利水消肿,还非常适合心血不足的女性食用,有行气补血之功效。

  因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动,在床或蹲坐时血压是较为平稳的,但若起立过快,会导致头部血压锐减从而导致身体受损。所以在起床、蹲坐起立时不要着急,最好能够活动一下四肢,不需要时间太长,半分钟即可,然后慢慢起身。

  小暑属长夏,阳热下降,水气上升,湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑,健脾利湿,饮食以淡补为主,少吃辛辣油腻的食物。

  莲藕:能清热、养血、除烦。将鲜藕用小火煨烂,切片后加适量蜂蜜食用,有助于安神,改善因血虚导致的失眠。也可将鲜藕切片,佐以小葱清炒,味道爽口,同样也有降暑效果。

  黄鳝:性温味甘,属补性食物,有补虚损、除风湿的作用。暑天湿气对寒性、虚性、湿性的人尤为不利,此时吃黄鳝,与“春夏养阳”的养生思想一致,能改善不良体质,起到“冬病夏治”的效果。且民谚有云:“小暑黄鳝赛人参”,此时的鳝鱼不仅味美,滋补价值更高。

  绿豆芽:可以清热解毒、利尿除湿。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是人们公认的夏季瘦身佳品,也是便秘患者的健康蔬菜,对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。

  瓜果是含水量很高的食物,且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的水分。大多瓜类还能清热利湿,是降温防暑的好食物。

  黄瓜:利水。黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有控血脂,美白肌肤的功效,但脾胃寒的人最好熟吃。

  冬瓜:益寿。冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。它还是典型的高钾低钠型蔬菜,对高血压、肾病、负重患者大有裨益。

  南瓜:滋补。南瓜滋脾胃补中气,是一年四季都可食用的温补食材。体质虚寒的人可多吃,但常腹胀的人少吃。

  丝瓜:健脾。丝瓜味甘性凉,能清热利湿、凉血、化痰、止血,有助于顺气健脾、化痰止咳,但胃肠寒的人少吃。

  苦瓜:泻火。苦瓜清热泻火,利尿活血,还能增进食欲、健脾开胃。苦瓜中还有丰富的维生素C,能预防坏血病、提高机体抵抗力。但其性寒凉,孕妇和脾胃虚寒的人少吃,禁生食。

  天热人体温度升高,易引起内分泌失调和心态不定,让人感到烦躁不安、思维紊乱,易激惹、易怒甚至行为失常等。表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。有规律的作息可以安定情绪。

  如果失眠,可以在仰卧或侧卧时,放松全身肌肉,或者注意腹部呼吸的起伏,排除杂念后,心静了自然就可以安然入睡。同时优化饮食结构等生活习惯,保持平和、快乐的心态。

  提倡“少动多静”,尤其是老人与小孩,以及体质比较弱的人都应该避免在小暑天气中做剧烈的运动,这样子会很大程度得到损害人的阳气。

  在清晨或者晚上比较凉爽的时候,可以适当进行小幅度比较缓和的运动,比如打打太极,散步,慢跑这一类的,感觉到出汗就行,没必要运动到大汗淋漓,这样子很容易导致脱水状态、特别是有心血管疾病的病患要注意。

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